δίαιτα γιαούρτι
Δίαιτα με μήλο και γιαούρτι:
Χάστε 6 κιλά σε 7 ημέρες
Το μήλο είναι ένα πολύτιμο φρούτο με βιταμίνες, ανόργανες ουσίες, φολικό οξύ και πηκτίνες απαραίτητες για τον οργανισμό. Βοηθάει στα άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση και στα υπερτασικά άτομα. Επίσης, βελτιώνει την καλή λειτουργία του εντέρου και συμφωνα με μελέτες καταστέλλει τα κακοήθη κύτταρα που δημιουργούνται στο συκώτι και στα έντερα
Τα άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να τρώνε 2-3 μήλα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για ένα έως δυο μήνες.
Επίσης, όσοι έχουν σταματήσει το κάπνισμα μια τριήμερη δίαιτα με μήλο σε συνδυασμό με πράσινο τσάι θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Το γιαούρτι είναι μια άριστη πηγή ασβεστίου και βοηθάει στην μείωση του σωματικού λίπους. Γιαούρτι και μήλο είναι ο ιδανικός συνδυασμός στην απώλεια βάρους
Η Δίαιτα του μήλου βοηθάει στην ομαλοποίηση ή διόρθωση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους.
Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 6 κιλά.
Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 6 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
2η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
3η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας
καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4
φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
4η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500
γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
5η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
6η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών
λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
7η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ –
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. –
Καταναλώνουμε τα μήλα όπως θέλουμε (ωμά ή ψητά) και σε ότι χρώμα θέλουμε. –
Χωρίζουμε την ημερήσια ποσότητα σε μικρά γεύματα και καταναλώνουμε ανά 3 ώρες: π.χ. 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 και 20:00 –
Για καλύτερα αποτελέσματα
συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά
Επιτρέπεται –
Καφές –
Ροφήματα βοτάνων – Φυσικό Γλυκαντικό
Δεν επιτρέπεται –
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη – Αλάτι
Μετά το τέλος της δίαιτας
Ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το
γιατρό μας εάν έχουμε προβλήματα υγείας
2 Δίαιτα με κοτόπουλο και γιαούρτι: Χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες
Δίαιτα με κοτόπουλο και γιαούρτι είναι μια γρήγορη και εύκολη δίαιτα η οποία βασίζεται στην κατανάλωση μόνο των δυο αυτών
τροφών. Η δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε πόντους και μέχρι και 5 κιλά.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 7η Ημέρα
Κοτόπουλο, ψητό ή βραστό ή τηγανιτό χωρίς περιορισμό στην ποσότητα 3 γιαούρτια (600 γραμμ.) χαμηλών λιπαρών και καφές χωρίς γάλα ή 2 γιαούρτια (400 γραμμ.) χαμηλών λιπαρών και ο καφές με 10 κουταλιές φρέσκο γάλα πλήρες
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ – Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. – Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι με 200ml γάλα χαμηλών λιπαρών. – Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.
Επιτρέπεται –
Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φυσικό Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται –
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ –
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. – Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι με 200ml γάλα χαμηλών λιπαρών. – Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.
Συνταγές ομορφιάς με Γιαούρτι
Το Γιαούρτι δεν είναι μόνο καλό για το πεπτικό μας σύστημα, αλλά είναι εξαιρετικό για χρήση σε συνταγές ομορφιάς, τόσο για τα μαλλιά και για το δέρμα
Το γιαούρτι να είναι φυσικό η βιολογικό
Γιατί είναι το γιαούρτι καλό για την υγεία του δέρματος;
Εκτός από το δέρμα οι μαλακτικές ιδιότητες που έχει το γιαούρτι περιέχει επίσης και άλλα θρεπτικά συστατικά που ενυδατώνουν το δέρμα χωρίς σπυράκια και μαύρα στίγματα.Τα οφέλη του γιαουρτιού για το δέρμα μας είναι λόγω της περιεκτικότητάς του σε γαλακτικό οξύ και προβιοτικά. Το γαλακτικό οξύ βοηθά για την ανάπλαση του δέρματος και να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα., τα προβιοτικά βοηθούν να κρατήσει απαλλαγμένα από προσμείξεις από τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή.
Μάσκα από γιαούρτι
Το Γιαούρτι είναι ελαφρώς όξινο έτσι μπορούμε να κάνουμε μια μάσκα για να αποκατασταθεί η σωστή οξύτητα στο δέρμα μας και να αποτρέψει τα προβλήματα.
Γιαούρτι Προσώπου γιά καθαρισμό
Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού. Κάντε μασάζ στο πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις το μείγμα και ξεπλένετε με νερό.
Μπορούμε να βάλουμε απλό γιαούρτι σε καθαρό πρόσωπο, εκτός από την περιοχή των ματιών και των χειλιών, και αφήστε το για περίπου 10 ή 15 λεπτά. Αν αρχίζει να καίει κάντε αμέσως πλύσεις Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί ή να χουν ευαίσθητο δέρμα, (σε αυτή την περίπτωση να μην χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι.)
Το γιαούρτι είναι καλό για τα μαλλιά σας
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ώστε να χρησιμεύει για την ενίσχυση της τρίχας.Επιπλέον, επειδή περιέχει γαλακτικό οξύ, δίνει επίσης λάμψη
Μάσκα από γιαούρτι για μαλλιά λαμπερά
Μπορούμε να ρίξουμε ένα ολόκληρο φλιτζάνι γιαούρτι σε ένα μπλέντερ και το ανακατέβουμε μέχρι να γίνει κρεμώδες,καλύπτεται με μια πετσέτα. Αφήστε για περίπου 10 ή 15 λεπτά και ξεβγαλμα
Φυσικό γιαούρτι για Conditioner
Μπορούμε να κάνουμε ένα σπιτικό conditioner, ανάμειξη γιαούρτι 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,αφήστε το για 15 λεπτά.μετα ξεβγαλμα
bioathens.com
